3 Remédios de Linhaça Para Aliviar a Constipação

A constipação é um problema que muitas pessoas sofrem . Isso os impede de ir ao banheiro com frequência, fazendo com que se sintam pesados, com muito gás e às vezes a expulsão das fezes seja dolorosa. Para combater tudo isso, hoje vamos descobrir 3 remédios com linhaça para aliviar a constipação.

É importante ter em mente que não é positivo o uso de enemas ou laxantes com frequência . Para combater a constipação, é melhor exercitar e introduzir mais frutas e vegetais na dieta. Com essas duas dicas simples, iremos muito mais ao banheiro.

No entanto, a constipação , nos casos mais graves, não é tão fácil de eliminar. Portanto, em momentos especiais, como aniversários ou jantares de Natal, nos quais comemos copiosamente, remédios de linhaça para aliviar a constipação que veremos em seguida será a nossa salvação.

Remédios de linhaça para aliviar a constipação

1. Linhaça com água

O primeiro remédio de linhaça para aliviar a constipação é muito simples. Apenas temos que pegar um copo de água e adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça . Podemos deixar essa mistura repousar por meia hora antes de tomá-la ou fazê-lo imediatamente.

No entanto, em tempos mais frios, pode ser melhor fazer uma infusão . Para isso, temos duas opções. Podemos fazer uma infusão básica usando linhaça ou outra na qual adicionaremos gengibre.

  • Infusão básica de linhaça : pegamos água e a colocamos em um copo ou em um recipiente para aquecê-la como uma infusão normal. Vamos adicionar uma colher de sopa de sementes de linhaça. Vamos descansar e, quando estiver quente, podemos tomar esse remédio para constipação.
  • Infusão de linhaça com gengibre : faremos todos os passos acima, mas adicionaremos uma colher de sopa de raiz de gengibre. Deixe a mistura descansar até aquecer e depois leve-a.

2. Com outros alimentos

Há algum tempo, ficou bastante na moda incluir sementes em alimentos comuns, como saladas ou iogurtes. Isso pode parecer insubstancial, a verdade é que a constipação pode ser fundamental.

Além dos remédios mencionados, que podem ser tomados duas vezes ao dia, podemos melhorar os efeitos da semente de linhaça, se a incluirmos em nossas refeições .

  • Café da manhã : podemos tomar um iogurte e adicionar algumas sementes de linhaça. É muito melhor adicioná-los ao iogurte para indicar que ele já traz aquelas sementes e outras que não conhecemos.
  • Almoço ou jantar : adicionar sementes de linhaça a uma salada ou até mesmo uma omelete pode fazer a diferença. Podemos até incluí-los em um sanduíche.

A ingestão de linhaça não nos causará efeitos negativos , mas pelo contrário. O fato de estarem presentes em nossa dieta diária nos ajudará a ir ao banheiro muito mais e aliviar nossa constipação. Lembre-se, não vamos esquecer os exercícios e fugir dos doces.

3. Sucos e batidos naturais

O último dos remédios de linhaça para aliviar a constipação são sucos e vitaminas . Mas cuidado! Estamos falando sobre aqueles que são naturais, isto é, o que faremos em nossa casa. Esta opção é muito melhor do que comprar um suco ou suco e adicionar linhaça.

Os melhores alimentos para fazer esses sucos ou sucos são: laranja, pera, ameixa, cenoura, espinafre, aipo, kiwi … Podemos fazer muitas combinações e, no caso de sucos, brincar com texturas (mais espessas ou mais líquidas) )

Sendo naturais e fornecendo frutas e vegetais, podemos levar até 3 por dia, se assim o desejarmos. O que recomendamos é que, pelo menos, tomemos um batido ou suco de manhã, no café da manhã e outro no lanche.

Se você sofre de constipação e está cansado de sentir-se pesado e não encontra nada para resolvê-lo, recomendamos que você tente todos os remédios de linhaça para aliviar a constipação que recomendamos. Além disso, você pode escolher o que mais gosta, trabalhar ou melhorar o estilo de vida que leva.

Você já tentou algum desses remédios para aliviar a constipação? O que geralmente funciona para você? Se houver algum outro remédio caseiro que funcione para você, recomendamos que você o compartilhe conosco.